"SIN PENSANDO"

Las grandes ciudades están llenas de ruidos. En las calles se escuchan coches, bocinas, gente chillando,… esto como bien sabemos todos genera estrés. Pues bien, ese no es el peor ruido de todos. NO. Hay otro ruido mucho más continuo y que eleva mucho más nuestro nivel de estrés: el ruido de nuestra cabeza.

 

En serio, ¿que le pasa a nuestra mente?, no para. Esta todo el día con pensamientos. Se va uno y viene otro. Estamos analizando el primero de ellos, pero rápidamente el segundo ya le esta “empujando” y enviándole a ese sitio dentro de nuestro cráneo donde se resguarda donde un tiempo prudencial para volver a asaltarnos de nuevo en forma de pensamiento cuando menos te lo espera. Seguro que os suena.

Este proceso, en si no esta mal. Los pensamientos son buenos. Reflexionar sobre las cosas tiene muchas ventajas, y ya no diga nada tener (buenas) ideas. Esto es fenomenal. Pero cuántas veces nos encontramos desbordados por nuestros pensamientos. En cuántas ocasiones sufrimos un colapso mental debido a nuestras preocupaciones (reflexiones negativas) y por nuestros pensamientos negativos. Que grandes decisiones seríamos capaces de tomar si nuestra mente estuviera en blanco y pudiera centrar toda su atención en aquello que decidir.

Conozco a gente que daría parte de su sueldo por estar “sin pensando” durante un ratito cada día. Ahora mismo, muchas mujeres pensarán que los hombres lo hacemos constantemente. Pero no me refiero a eso. Lo que propongo es un estado donde la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos, mostrando una máxima concentración en el momento presente. Pues esto es exactamente la definición de meditación.

Meditar tiene múltiples beneficios:

• Relajación física. 

• Más conciencia sobre los procesos del pensamiento. 

• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.

• Desarrollo de la conciencia.

• Fomento de la autocomprensión.

• Desarrollo del pensamiento creativo.

• Desarrollo de la memoria.

Lo que os propongo no es que os dirijáis a una montaña, os crucéis de piernas, y entréis en estado de “plenitud absoluta”. Lo que aconsejo es que busquéis un ratito al día (un minuto es suficiente) para estar en total tranquilidad, viviendo el momento presente y “sin pensando”. 

Si lo probáis os daréis cuenta de los grandes beneficios que os aporta la minimeditación. Para que podáis practicarlo os dejo un vídeo excelente que os explica como podéis meditar en menos de un minuto. Es un vídeo práctico, por favor realizo como indica el vídeo, vuestro mente os lo agradecerá.

Si has visto el vídeo y no has podido hacerlo porque no era ni el momento ni el lugar, no te preocupes. Apúntatelo y hazlo más tarde. Os aseguro que os será de mucha utilidad en los momentos de estrés máximo.

HISTORIA POSITIVA 2: ANDREA FUENTES

Normalmente estructuro los artículos de la siguiente manera. Hago una reflexión y después lo acompaño con un video para que esa reflexión quede más clara.

Hoy cambio totalmente la estructura. Primero pongo el video, que es lo realmente importante. ¡Y que lastima!, en youtube solo tiene 645 reproducciones. Es la rueda de prensa donde Andrea Fuentes (natación sincronizada) anuncia su retirada. Préstale atención, ahora lo comentamos.

 

 

Andrea Fuentes es una de las deportistas más grandes que ha dado nuestro país. Era capitana del equipo nacional de natación sincronizada. Y el 30 de enero del 2013 decide retirarse con 29 años, con 5 medallas en olimpiadas y multitud de metales en mundiales y europeos.

 

Seguro que para mucha gente su retirada es una catástrofe, pero para mí es una gran noticia. Una persona que se ha esforzado hasta la locura para lograr un objetivo, cuando lo alcanza y está en la cima de su sueño, no se conformar y nos demuestra que hay personas que no le mueve ni el dinero ni la fama, sino lo que le apasiona y lo que le hace feliz día a día.

Es este pensamiento lo que sin duda le propulso para conseguir ser una de las deportistas más importante del mundo en su disciplina.

Esta rueda de prensa nos tendría que servir de ejemplo  a todo el mundo, y enseñársela a todas esas personas que no están contenta con su situación actual y que por miedo al cambio no evoluciona.

Parte de esta rueda de prensa salió en los telediarios, en la sección de deportes anunciando la retirada. Y los que le dedicaron un poco más de tiempo la quisieron relacionar con la polémica de Anna Tarres.  La pena es que la rueda de prensa no la pusieron entera y al principio del informativo,  donde Andrea nos da una lección de vida, y nos muestra que no se conforma con su situación actual y que va a por su futuro. Estas son las clases de personas que cambian la concepción de las cosas. Ojala todos los jóvenes de este país tuviera esta actitud.

“Si le hubiera preguntado a la gente que querían,

me hubiera contestado que un caballo más rápido”

HENRY FORD

¡DELEGA, QUE QUIERO VER A MI FAMILIA!

Tengo innumerables amigos y familiares que tienen jornadas laborables interminables. Esto deja ver claramente dos conflictos: la productividad laboral es evidentemente baja, porque tenemos jornadas laborales más largas que el resto de los países desarrollados, y producimos menos. Y lo que es más importante, tenemos menos tiempo para disfrutar de nuestra familia.

Pues bien, estas largas jornadas laborables son fruto de la duplicidad de trabajo. Son innumerables las empresas en las que se hace por partida doble los mismos trabajos, los que una tarea se supervisa una y dos veces por diferentes personas. Tenemos que informar hasta en lo más mínimo a nuestro jefe, y este al suyo, el otro al de más allá.

Delegar, esta es la solución. Si, tan simple (y tan difícil) como eso. En las compañías se tendría que dar cursos de delegar. Una organización donde se sabe delegar y se confía en la responsabilidad individual de cada empleado hace que aumente su productividad exponencialmente. Y sí, hay que supervisar, y a esto hay que dedicarle tiempo, pero cuando se empieza a desarrollar una relación entre jefe y empleado, marcada por una delegación eficiente cada vez se necesita menos supervisión y aumenta su interacción y productividad.

A continuación os voy a mostrar los aspectos que hay que tener en cuenta para delegar eficientemente, pero antes, quiero diferenciar dos conceptos, delegar y mandar.

Mandar, es teledirigir a una persona para que realice una tarea. Le ordenas la tarea y le explicas cómo y cuándo debe hacerla. La persona que es mandada simplemente debe ejecutar la orden, y después tiene que ser supervisada, en ningún momento aporta nada al proceso, simplemente ejecuta. Mandar a la larga no es productivo.

Delegar, es confiar en otra persona para que logre un objetivo. No consiste en informarle de la tarea que tiene que hacer, sino en el objetivo que se persigue. La persona en la que se delega, tiene la obligación de “hacer la tarea suya” y no simplemente ser un reproductor de técnica dada por aquel que le encomendó la tarea. Delegar a corto plazo puede ser menos productivo que mandar, pero a largo plazo sin duda es mucho más productivo.

Lo prometido es deuda, estos son los aspectos a tener en cuenta para delegar con eficacia:

-          Objetivo-resultados: consiste en definir que queremos lograr, cual es el objetivo exacto a conseguir. Hay que delimitarlo perfectamente, y tiene que estar perfectamente claro para la persona en la que se delega.

-          Limitación de métodos: hay que delimitar la zona de actuación en la que se puede mover la que va en busca del objetivo. Es importante no delimitar demasiado su campo de actuación, ya que esto no será una delegación sino un encargo. Hay que dar libertad.

-          Medios: debe informarse de todos los recursos que se pueden utilizar para lograr el objetivo. Recursos económico, recursos humanos, recursos materiales…

-          Evaluación: hay que calificar tanto la consecución del objetivo, como del proceso. La persona en la que se va a delegar debe conocer como se evaluara su actividad antes de comenzarla.

-          Consecuencias: hay que informar de las consecuencias, tanto positivas como negativas que tiene la delegación de esa tarea. Si va a ver recompensas posteriores, si va a cambiar su situación dentro de la institución después de la tarea delegada.

“En lo esencial: unidad,

En lo opinable: liberta,

Y en todo: caridad”

San Agustin

Muchas empresas tienen demasiado delimitada su forma de hacer las cosas, y terminan mandado tareas. Esta es la mejor manera de no progresar y de no dejar que los profesionales aporten sus conocimientos para optimizar los procesos.

Creo que si se contrata a un profesional debes dejar que se desarrolle dentro de la empresa y darle la máxima libertad para que desarrolle métodos y formas nuevas para conseguir los objetivos. Y ya os adelanto que no soy el único que pienso, así. Os dejo un ejemplo de alguien que ha creado una gran compañía confiando en la libertad de los profesionales.

HISTORIA POSITIVA 1: UN SURFERO ARTESANO

Como os comente hace unos días, hoy os traigo un ejemplo de que en España no solo hay malas noticias. Que desde aquí se pueden empezar grandes proyectos y triunfar. Que los jóvenes de nuestro país pueden hacer más cosas que esperar a que se solucione el futuro económico y que el paro juvenil descienda. Y no me refiero a cogerse un vuelo e irse fuera a trabajar, que dicho sea de paso me parece una gran salida, pero luego vuelve para compartir lo aprendido.

Tarek Yassin, es un claro ejemplo de que si encuentras tu pasión, todo es posible. Tarek es un joven de 17 años que vive en Santa Cruz de Tenerife, y es mundialmente conocido en un sector minoritario pero muy conocido en ciertos países: el surf. Taz (así se hace llamar) es sharper con más futuro del planeta, es decir, es la persona con más proyección realizando tablas de surf artesanales.

Como casi todas las grandes historias empiezan por casualidad, y esta no podía ser de otra manera. Taz es una amado del Surf desde bien pequeño, pero con 10 años sufrió un accidente y se perforo el tímpano, y tuvo que estar alejado del agua durante 6 meses. Evidente para un niño que su pasión es el surf eso no es impedimento para estar en contacto con lo que más amas. Así que se comienza a arreglar tablas que se encuentra en la basura, y mira por donde, descubre que disfruta más arreglándolas que encima de ellas.

Aquello empezó como un juego, y tras horas de prácticas y con la inestimable ayuda de internet se ha convertido en un futuro muy prometedor, ya que las mejores fábricas de Hawai, Australia y California se pelean por él.

ME UNO A CAMPOFRIO

Empiezo pidiendo disculpas por adelantado. Este es un artículo terapéutico. Tengo que comentarlo, o reviento.

Estoy física y moralmente agotado, con los telenoticias de este país. Propongo cambiarles el nombre, en lugar de llamarles noticias, a partir de hoy les voy a llamar Telemalasnoticias. Si yo lo entiendo, la gente tiene que estar informada. Pero “repampanos” (aquí pegaría mejor un taco), que este no es simplemente un país de mangantes y de chorizos, que sin duda los hay, pero diariamente nos bombardean con gente que consigue sus “logros” injustamente, y robando al resto de los españoles.

No  podríamos cambiar a los directores de los informativos por Fofito,…

 

No sé porque eligen simplemente noticias malas. Si también hay personas de éxitos que consiguen logros importantísimos. Yo no pido que dejen de decir las malas noticias, sin duda hay que darlas, pero lo que si pido que al menos cuenten alguna positiva dentro de los telediarios. Y cuando se animen a contar esas personas que tienen logros en sus vidas profesionales y personales, que por favor, no lo “metan” cuando el telediario esté a punto de finalizar, entre los deportes y la previsión meteorológica. Ojala, algún telediario abriera alguna vez las noticias, diciendo algo así:

“Fulanito de tal, joven español y una persona perfectamente normal, ha logrado a llegar a ser Director de la Escuela de Danza de Viena (por ejemplo) a través de su constancia y esfuerzo”.

Si, sin enchufes, sin manipulaciones, sin malversar. Sin duda estos ejemplos también existen. Pero claro como solo recalcamos los desastres y a “los cara duras”, que esperamos. Pues que no creamos en la recuperación, que los jóvenes no crean en su futuro.

Después de “soltar” mi queja y encontrarme infinitamente mejor, os confieso que no me resigno a esta oleada de malas noticias, y voy a combatirlas.

Cada vez que conozca algún ejemplo de personas que ha cambiado su vida, y haya alcanzado un logro importante, le voy a dedicar un artículo en este blog, explicando su logro y si puedo como lo ha logrado. Ojala, esto sirva para que alguna persona se le esfume el pesimismo durante unos instantes, y quien sabe, a lo mejor a su mente sin malos pensamientos le da por crear una idea que cambia a mejor su vida y la de su familia.

El próximo artículo se lo dedicaré a Tarek Yassin, un joven tinerfeño de 17 años con un futuro prometedor, en un sector que ni os podrías imaginar.

BUSCA UN QUÉ Y TENDRAS EL COMO

La mayor característica del mundo actual es la resignación. Si, este mundo está plagado de personas que aceptan la cartas que les han tocado en la actualidad, y no quieren volver a repartir a ver si les toca otras mejores, prefiere quedarse con esas cartas mediocres por medio que salgan otras peores.

Por desgracia, hay mucha gente que no cree que sea dueño de su vida. Piensan que todo lo  que le sucede en la actualidad es la suma de los acontecimientos que han provocado su entorno, y que su propia actuación no va a conseguir que le toque otras cartas. Vamos que su futuro no depende de lo que hagan en el momento presente.

Este sentimiento es tan antiguo como falso. La vida depende de nosotros. Tener una vida plena depende del protagonista, es decir, de ti. El gran problema es que aparecemos en este mundo sin hacernos preguntas vitales que condicionan nuestra vida, como por ejemplo: ¿Qué es para mí una vida plena? ¿Qué necesito yo para que considere que mi vida es feliz? Y sobre todo estas dos,…¿para qué estoy yo en este mundo?, y la preferida de Viktor Frankl, ¿Cuál es el sentido de mi vida?

Pues bien, el problema que hay es que nos conformamos con las cartas que la vida nos da, porque no tenemos claro que queremos conseguir en el juego de la vida. Si ya lo sé, suena extraño, pero las personas no tienen un objetivo en la vida que le ayude a superar todas las situaciones adversas que la vida nos coloca en nuestro camino.

“Si tienes un qué suficientemente grande, encontrarás un como”

¿Cuál es el sentido de mi vida? Esta fue la pregunta que se hizo el Doctor Frankl. Viktor Frankl es psiquiatra, escritor, profesor,… y sobre todo padre de la Logoterapia, que es una psicoterapia que apoya el análisis existencial. Para resumirlo y que quede más claro, se trata de darle sentido a la vida humana buscando un objetivo.

La logoterapia defiende que en cualquier situación, hasta en la más complicada, el ser humano tiene capacidad de decisión, aunque esa decisión sólo te deje elegir la actitud con la que te enfrentes a esa situación tan terrible.

Viktor Frankl, fue prisionero de guerra, y estuvo en los campos de concentración en la época nazi, y es allí donde descubre la Logoterapia.

Os dejo un video donde el Doctor Frankl explica cómo nos tenemos que enfrentar a las situaciones complicadas, y el maravilloso poder que tenemos en nuestras manos.

 

 

 

Después de este video, espero que no te quede excusas, te invito a que tu vida se convierta en lo que tu desees, y a que si quieres indagas más sobre la Logoterapia, que sin duda te será de utilidad. Puedes empezar leyéndote uno de sus libros que es magnífico.

... Y TE DIRE QUIEN ERES.

Como ya os adelante el domingo pasado, hoy quiero recalcar a cinco tipo de personas toxicas que te puedes encontrar en cualquier entorno, pero son ciertamente dañinos en el entorno laboral.

 

Hoy en día, por desgracia, pasamos mucho tiempo conviviendo con las personas que forman la empresa. Estas horas que se pueden hacer interminables si nos cruzamos con algunos de estos tóxicos:

-          El sociópata: es difícil de reconocer. Al principio cae excelentemente bien, tiene buen trato con su entorno y,  cuenta con gran dominio de las reglas sociales. Pero carece totalmente de escrúpulos, solo piensa en sí mismo, está dominado totalmente por su ego. “Pisa” al que tiene al lado si eso significa conseguir su objetivo. No le importa cambiar de opinión para ser aceptado, y que esto le acerque más a su objetivo.

-          El arrogante: este “personaje” no le domina el ego, ellos mismo son el ego. Son soberbios, tienen una autoconcepto de si mismo excesivo, y por desgracia no tiene nada que ver con la realidad. Nunca se equivocan e intentan que sus errores recaigan sobre las personas que están más próximas.

-          El envidioso: no cree que los logros se consigan a través del esfuerzo personal.  Cuando las personas de su alrededor consiguen algo siempre es por motivos oscuros. Tiene una cualidad innata para en cualquier faceta de la vida sacar el lado negativo y convertirlo en una crítica feroz y nada constructiva.

-          El cotilla maldiciente: para este tóxico el trabajo es un parque de atracciones en el que puede recabar todos los “chismes” necesarios para saciar su interés de saberlo todo de los demás. Para cotillear no es necesario que tenga toda la información. Entre lo que sabe y lo que se inventa, le queda una historia muy suculenta. Sus indiscreciones puede traer más de un problema a sus compañeros.  

-          El jefe autoritario: piensa que la gran ventaja de tener la posición de jefe, es la de que otras personas obedezcan sus órdenes. Disfruta imponiendo su voluntad sin importarle si está fundamentada o no. Evidentemente su equipo no le puede aportar ninguna idea valiosa, simplemente son unos títeres a los que manejar a su antojo.

Para desarrollar todas nuestras cualidades, necesitamos un entorno laboral con unas condiciones adecuadas, que sin dudas esta clase de tóxicos se encargan de destrozar. Si te encuentras en un entorno laboral condicionado por alguna de estas personas, tomate tu tiempo para recapacitar. Y piensa si esa situación se puede cambiar, y si la respuesta es que no,  ¡huye!, no lo dudes ni un momento, prepara tu salida y empieza otro proyecto.  

Todas las personas tenemos ciertos comportamientos tóxicos. No creáis que es un mal que solo sucede a los demás. Como ya se ha dicho en este blog en otras ocasiones, no podemos controlar el comportamiento de los demás, pero lo que si podemos hacer es prestar atención a nuestros comentarios y nuestras actuaciones, y radicar nuestros comportamientos tóxicos. Quien sabe a lo mejor alguien nos copie, y quizás les podamos convencer. Aquí os dejo un video para ver si nos ayuda.

DIME CON QUIEN ANDAS...

En los dos siguientes artículos voy a hablar de personas que nos quitan la energía, que consigue que los días se hagan más largos y duros a quien les rodea. Gente que siempre tiene una frase apropiada para que el resto se meta en el “hoyo” o se caigan por el abismo: gente tóxica.

Este término es acuñado por Bernardo Stamateas, y engloba a todas aquellas personas que con su comportamiento inciden directa o indirectamente en la vida de los demás, y por desgracia para mal.

Sal a la calle y echa un vistazo. Te puedes encontrar con ellos en cualquier situación. En el trabajo, en casa, dentro de la familia, en tu grupo de amistades, tu pareja,… Están por todas partes. Esto, sin duda nos condiciona, y queramos o no, tiene incidencia en nuestra personalidad.

Pero no hay problema, nuestra vida mejora susceptiblemente si les echamos de nuestra vida, o si aprendemos a vivir con ellos y no le damos mayor importancia a sus actuaciones.

Lo primero que hay que hacer es reconocerlos. A continuación os describo a cinco clases de tóxicos que te puedes encontrar en tu entorno:

-          El victimista: es negativo, cree que el mundo está en su contra. Todo se convierte en problemas que le bloquean y no le deja actuar, ya que tiene la excusa perfecta para no hacerlo: su mala suerte. Tiene gran facilidad para que la gente de su entorno se sienta culpable por su mala suerte.

-          El humillador: Disfruta dejando en mal lugar a su entorno. Es amigable y es posible que se gane nuestra confianza, pero encontrará una situación en la que pueda utilizar esa información que tiene de nosotros para humillarnos y, casualmente, será en público.

-          El agresivo verbal: es una persona ofensiva, con facilidad para “encenderse” y perder las formas. Su tono de voz, sus comentarios y su lenguaje corporal tienen el objetivo de hacernos sentir ineptos y débiles.   

-          El neurótico: necesita el máximo control sobre todo. Se ponen metas inalcanzables, las cuales les hace sufrir a ellos y a los que les rodea. Intenta adelantar los problemas hasta la enfermedad, tanto que ven situaciones conflictivas donde no las hay. El gran problema de este tipo de personas es que exigen a su entorno una posición de alerta que llega a desesperar, lo que hace que ellos mismos se sientan incomprendidos.

-          El mediocre: no tiene ningún objetivo marcado. La desidia es su seña de identidad. Su desmotivación tiene denominación de origen y es capaz de quitar la ilusión a cualquiera que se acerque a él.

Ahora le vamos a dar la oportunidad al creador del término a que se explique. No dejes de ver el video.

Ahora te propongo un juego. Encuentra en tu entorno al menos una persona de cada grupo. Pero no busques muy lejos, a lo mejor tu mismo tienes comportamientos (aunque sea puntualmente) de este estilo.

El próximo artículo hablare de otros cinco tipo de personas toxicas que se dan más en el entorno laboral. Hasta dentro de 3 días.